Exercício simples para recuperar o chão pélvico, pipi stop
Entre os exercícios mais simples para recuperar a elasticidade dos músculos do períneo (a zona que vai do ânus à vagina) e combater a incontinência urinária é o “pipi stop” , que consiste en contrair os músculos quando urinas, retendo assim várias vezes a saída da urina, antes de esvaziar a bexiga por completo. A [...]
