Após o parto contamos com muitas fórmulas para recuperar a figura e o peso anterior à gravidez. É claro, nenhum vai fazer milagres mas se combinares diferentes tratamentos e pequenas ajudas com certeza atingirás teu objectivo mais cómodamente. Recorda que não se trata de uma carreira, e deves dar-te o teu tempo.

Um método que te pode facilitar o processo é a cinta pós-parto que o que fazem fundamente é ajudar aos músculos a recuperar com maior facilidade a sua anterior elasticidade. Favorecem, para além disso que adquiras uma boa postura, com o objectivo de que os músculos regressem à sua função normal recuperando ao mesmo tempo o seu tom.

A cinta velcro costuma estar realizada em tecido leve e ventilado, desempenha uma óptima função de contenção sobre as paredes abdominais e normalmente têm corte anatómico. O fecho velcro permite uma maior possibilidade de regulação. Na parte posterior do velcro um suave tecido de algodão garante o contacto higiénico com a pele.

Escrito por Colum

Os antibióticos não estão contraindicados durante a lactação, porque o fármaco se dilui em sangue materno e a quantidade que chega ao pequeno é mínima, não supera 1%. Contudo, existem algumas excepções. A tetraciclina e as sulfamidas, por exemplo, podem chegar ao bebé e ser perigosas.

Portanto durante a lactação, sempre deves consultar ao teu médico para tomar um fármaco, jamais te auto-mediques.

O aconselhável é tomares apenas os fármacos indispensáveis sob o período de tempo mais breve possível e sempre sob prescrição médica.

E para além disso opta pelos fármacos que não entrem em circulação com o organismo, já que desta forma não podem chegar ao leite.

Recorda que em caso de tomar algum fármaco durante a lactação, será o teu médico quem te indique se deves suspender a lactação ou interrompe-la temporalmente, com o fim  de proteger ao bebé e curar à  mamá.

Escrito por Colum

Acabo de ler um artigo realmente interesante sobre o pouco organizados que estão muitas gravidezes planificadas. É toda uma contradição, mas acontece constantemente segundo Antonio García Burguillo, ginecologista do Hospital 12 de Octubre de Madrid, que assegura que “mesmo há mulheres diabéticas que ficam grávidas em muito mais condições”.

Se quiseres ficar grávida e  tomar as medidas de precaução mais aconselháveis e benéficas para favorecer uma boa gravidez, sã e sem riscos, neste post dou-te as chaves do sucesso.

Os casais que quiserem ter um filho esforçam-se por pôr em prática os mitos, realidades ou simplesmente falácias populares que lhes ajudem a conceber. Tudo por um bebé. Suplementos de herbolário de duvidosa eficácia, cálculo mensual para estabelecer os dias do ciclo mais férteis e mesmo férias românticas especial concepção (pois pois; há hoteles que te ajudam a ficar grávida…e mesmo que te premiam!).

Mas o certo é que funcionarem ou não essas técnicas, o realmente importante é ter em conta certas precauções que poderiam influir na saúde do feto, impedindo malformações, por exemplo. São estas medidas que não favorecerão a concepção, mas que, contudo, sim assegurarão a boa saúde do nosso bebé.

Eis cá uma LISTA PARA PLANIFICAR UMA GRAVIDEZ SÃ:

1. Quando tenhas tomada a decisão de ficar grávida deves de ser consciente de que não será algo instantâneo; leva o seu tempo e melhor assim porque te dará tempo a preparar o teu corpo.
2. Acude ao teu médico e explica-lhe a tua decisão de ter um bebé. Esta visita pré-conceptiva é obrigatória se tens algum tipo de doença crónica como diabete ou doenças cardiovasculares.
3. O teu médico irá recomendar-te que tomes suplementos de ácido fólico e iodo (nas quantidades que ele/ela estime) durante os dois ou três meses prévios à concepção. Portanto terás que esperar esse tempo antes de conceber ao teu bebé já que estes suplementos podem evitar malformações.
4. Estas medidas perventivas junto com uma boa alimentação (que te dará o teu médico) são os conselhos médicos mais “aconselhados”, mas que poucas mães seguem.
5. É claro, que abandonar hábitos pouo saudáveis como o consumo de álcool e tabaco são temas inquestionáveis de responsabilidade que favorecerão a boa saúde do teu bebé.

Estes simples passos são, contudo, pouco seguidos pelos casais que decidem ter filhos. Muitas vezes optam por procurar formas de concepção em lugar de saúde para a mamá e o seu futuro bebé, questão mais importante sem dúvida.

E é que muitas vezes as ânsias por ter um bebé chegam tão longe que o stress se acumula e se torna difícil a concepção. Quando os nervos se elevam por cima de tudo é mais difícil que uma mulher fique grávida; o melhor é tomares as precauções para garantir uma boa concepção, alimentar-se bem, evitar o stress e tentá-lo até conseguires a concepção.

Mas tranquila, não faças um testes de gravidez  cada vez que tens relações sexuais porque os resultados negativos poderiam fazer-te sentir angustiada e entorpecer deste modo a concepção. Precaução e  tranquilidade são as peças-chave, então…boa sorte!

Via: ElMundo

Escrito por Nerea

Uma das maiores preocupações dos pais é que o seu bebé não queira comer ou não coma bem, e é que quando são pequenos conseguir que comam de tudo pode tornar-se toda uma batalha, e surgem muitas inquietudes; sobretudo temem que isto afecte ao seu desenvolvimento e crescimento.

O passo de uma alimentação líquida a sólida, quase sempre é difícil porque leva tempo acostumar ao pequeno a levar uma dieta variada, e é que não existem fórmulas mágicas para o miudinho ir aceitando novos alimentos.

Em ocasiões a desesperação dos pais faz que se levem a cabo práticas que a longo prazo não funcionam nem ajudam à criança  a comer de tudo, como forçá-lo a comer com castigos ou subornos. Ao forçar-lhes a comer um determinado alimento podemos conseguir que o rejeite e que o acto de comer se torne algo incómodo.

A isto temos de acrescentar que entre os dois e os cinco anos, produz-se uma diminuição fisiológica do apetite dos putos.

Escrito por Colum

O teu primer filho é ainda miudinho mas  já espera um irmãozinho…e tu estás toda confusa! Como te organizarás com dois miudinhos? Um já é difícil…mas com dois será impossível! Tranquila, toma ar…claro que podes!

Neste post reuno alguns úteils conselhos para fazer a tua vida mais fácil, mas no momento em que o teu segundo filho estiver em casa verás que é mais simples do que achavas

1. PREPARA O TERRENO:  Quando começar a ser mais visível a barriga conta-lhe ao teu filho que um irmãozinho está em camino. Faz isto falando-lhe devagarinho, acariciando-o e demonstrando-lhe que nada vai mudar com ele. Positiva a situação que no seu caso será um shock; explica-lhe que o bebé o vai necesitar porque será tão pequenito que não  poderá fazer nada por si mesmo.

2. INTEGRA AO TEU FILHO NA PREPARAÇÃO DA CHEGADA DO BEBÉ: Terás que fazer certas compras para organizar a chegada do bebé; portanto integra ao teu filho nesse processo. Leva-o contigo para escolher a roupa, ou a cadeira, deixa que te aconselhe sobre a decoraçao do quarto do seu irmãozinho…e pede-lhe que faça um desenho de bem-vinda ao seu irmãozinho!

3. OS AVÓS COBRARÃO MAIS IMPORTÂNCIA: Acostuma-o a estar com os seus avós algumas tardes ou com algum familiar ou amigo de confiança. Ao nascer o segundo bebé terás de passar  uns dias no hospital e depois, com duas crianças, precisarás de ajuda; então acostuma-o para não lhe resultar repentino passar tanto tempo sem ti.

4. MUDA AS ROTINAS PAULATINAMENTE: Se és tu a que lhe lê habitualmente um conto antes de dormir, levá-lo à escola, dar-lhe de comer…surgirá um problema quando chegar o bebé já que não poderás fazê-lo tudo. Portanto, vários meses antes do nascimento vai mudando estes hábitos e acotuma-o a serem outros (pai, avós, amigos…) quem o acompanhem à escola, quem lhe dê de comer…Se vais a contratar a alguém para que limpe a tua casa e te ajude nas tarefas prepara isto alguns meses antes tu também; o teu filho não deve relacionar todos essas esquisitas mudanças com a chegada de um pequeno desconhecido.

5. O MAIOR DEVE DESFRUTAR DA CHEGADA DO PEQUENO: O teu filho maior deve estar em casa quando chegares com o bebé; não o desloques enviando-o à casa dos seus avós, faz que estes venham à tua casa se precisas ajuda, mas tenta que o maior desfrute com o bebé. É importante para a mamá estar cómoda e que não se agonie durante a primeira semana ao ter duas crianças pequenas ao seu cargo; portanto a ajuda do pai ou dos avós será imprescindível.

6. ADAPTA OS HORÁRIOS: Não lhe poderás dar de comer aos dois ao mesmo tempo, nem banhá-los à mesma hora…terás de estabelecer novas rotinas para o novo e tentar respeitar as que tinha o teu primogénito; não seria justo que as mudaras pelo bebé já que este ainda não  tem horários e tú podes estabelecé-los em função do maior.Deste modo, se banhas o maior de noite  banha ao bebé na manhã; desta forma não é tão complicado! Se ao maior lhe dás o jantar  às  9 ao pequeno dá-lhe de comer às 8,30; assim estarás tranquila com o maior e vais prestar-lhe mais atencção…

Será difícil, isso não o vou negar. Passarás momentos difíceis e não saberás como te organizar, terás medo de estar fazendo-o mal, de esquecer-te de algo, de não poder com tudo….estarás cansada e seguirás cansada no dia seguinte porque quase não terás podido dormir…mas ver aos teus dois filhos satisfeitos e felizes compensará tudo isso.

Procura sempre apoios, não te obceques em fazê-lo tudo tu sozinha. No fim, após várias semanas difíceis estabelecerás umas rotinas e a felicidade de ver-vos a todos juntos poderá com tudo!

Escrito por Nerea

Segundo os especialistas há um grupo de factores que, unidos, favorecem a obesidade infantil…fazes ideia de quais podem ser? Provavelmente deste no alvo nalgum deles porque na  sociedade em que vivemos não é difícil descobri-los.

Por um lado, o sedentarismo dos nossos miudos está cada vez mais pronunciado dado que existem estímulos passivos de mais, como os videojogos ou a televisão e por outro o stress preponderante que faz que os seus adultos não tenham tempo para preparar um sanduíche saudável e optem pela cómoda confeitaria industrial já preparada, embalada e pronta para ser consumida. A obesidade infantil, se se cumprirem estes preceitos, é quase inevitável.

Segundo os especialistas, a obesidade infantil “é um dos temas mais preocupantes na sociedade actual devido ao cada vez maior número de crianças obesas”, e concretizam que as últimas estatísticas sobre este tema “indicam que a prevalência desta dolência tem aumentado muitíssimo nos últimos anos”.

Para frear este problema os especialistas recomendam volta à  alimentação tradicional e evitar a confeitaria ou snacks. Também, destacam a importância da educação nas escolas com aulas sobre boa alimentação e nutrição e a proibição das máquinas de fast-food nos centros estudiantis.

Para além disso, os especialistas insistem em que na actualidade muitos jovens devem aumentar a actividade física, reduzir as horas de televisão e videojogos e melhorar os hábitos de alimentação.

Via: EuropaPress

Escrito por Nerea

A estimulação do bebé enfocada como um jogo ou um passatempo, não nunca como uma obrigação, sempre épositiva para o desnvolvimento do teu bebé, embora jamais se devemos forçar ao miudinho. O óptimo é criar um ambiente tranquilo e lúdico para que tanto o bebé como tu desfruteis como se estivésseis brincando.

O sentido do tacto está bastante desenvolvido nas crianças, pelo que se diz que os miudinhos são muito sensíveis e é que durante as primeiras semanas de vida começam a descobrir o mundos por meio do tacto.

A melhor maneira de estimular este sentido é por meio do contacto da pele com a mãe e o pai, tê-lo em braços e dar-lhe mimos faz-lhe sentir protegido e amado. Amamentá-lo favorece a estimulação do tacto.

As massagens também são um bom estímulo e tanto para os bebés como para os pais são muito  agradáveis jáque favorecem a comunicação etre ambos.

Por exemplo podes aproveitar o banho para dar-lhe uma massagem, ou quando lhe dês loção hidratante. Fazer-lhe cócegas e falar-lhe enquanto lhe dás a massagem resulta uma dinámica muito saudável para o  teu bebé.

Já quando o bebé tiver 4 meses podes oferecer-lhe diferentes brinquedos, peluches ou tapetes de actividades com diferentes texturas para o miudinho descobrir os diferentes materiais e as suas características.

Escrito por C0lum

O moisés e o mini-berço são duas opções perfeitas para amparar ao teu bebé durante os primeiros meses de vida.

O tamanho reduzido destes móveis fazem possível com que caibam até nos quartos mais pequenos e é que a falta de espaço faz que cada vez sejan mai utilizados e  que o berço mais grande se deixe para mais adiante.

Normalmente o teu bebé pode dormir no moisés e n0 mini-berço até os 6 meses, mas depende das dimensões que tiver o móvel.

Na hora de escolher o mini-berço ou o moisés deves dar prioridade à segurança:

• As bordas devem ser altas, no mínimo 27,5 cm.
• A parte interior do mini-berço ou moisés deve ser acolchoada para evitar que o bebé se fizer dano.
• O fundo deve ser plano e rígido para suster bem o seu corpinho, e também deve estar acolchoado.
• A roupa do moisés deve poder retirar-se e ser lavável.
• As rodas são úteis para deslocar o mini-berço ou moisés, mas presta atenção a que tenha bloqueio. Podem ter 2 rodas com bloqueio e dois pés, ou também 4 rodas e todas com bloqueio.
• Se o mini-berço ou moisés tiver a possibilidade de balanço é importante ter um dispositivo de bloqueio.

Escrito por Colum

A chamada “enurese infantil nocturna” e um problema habitual em crianças menores de 5 anos. Em muitos casos, mesmo quando os miudinhos são capazes de controlar su bexiga, podem dar-se ocasiões em que se repitam estes episódios com crianças maiores. Em qualquer caso a razão de isto acontecer é única e exclusivamente uma questão natural.

Os seres humanos nascemos com incontinência. Até pasados uns anos as crianças devem seguir usando fraldas porque não são capazes de entender o sentimento de “vontade” ou “necessidade” de urinar. Fazer-lhes entender que “e preciso avisar” quando “tiveres vontade de fazer pipi” é uma tarefa que os pais devemos realizar e reforçar até o momento em que os putos perceberem isto e possam fazè-lo sós.

Quando conseguir fazer pipi só cumprimenta-o fortemente por isso! Será um grande sucesso para a sua curta idade. Contudo, o problema chegará quando, na noite, não seja capaz de esquivar a incontinência e acorde molhado e chorando. Não o censures neste caso. O que deves fazer é consolá-o, dizer-lhe que não se passa nada, trocar a roupa por outra e colocar-lhe uma fralda nova. Deixará de fazer pipi na cama com o tempo, quando puder controlar a sua bexiga estando inconsciente. Leva o seu tempo.

E é que a enurese(nome científico do problema) “não  está causada por um sono profundo, preguiça, demanda de atenção ou uma séria alteração emocional. Na grande maioria dos casos não existem problemas médicos por muito que se procurarem”, garante o doutor Fernando González-Chamorro, chefe clínico do “Servicio de Urología del Hospital San Rafael” de Madrid.

“Geralmente, considera-se ‘normal’ molhar a cama de vez em quando até os 7 ou 8 anos”, assegura o doutor. Em qualquer caso, o especialista também explica que se o problema persistir seria recomendável “consultar a um especialista no tema” porque com o tempo “cria insegurança na criança, vergonha e ansiedade”.

Entao já sabes, sê compreensiva, não grites, censures nem muito menos batas na tua criança por ter feito pipi na cama …é algo normal!  Acabará por controlar isto apenas se  o animas

Estás nesta situaçao? Conta-nos a tua experiência com o teu miudinho! Partilhando experiências aprendemos uns dos outros e criamos um base de sabedoria real que será muito útil para outros papás como tu que afrontam todos o dias a aventura de cuidar e educar!

Via: EuropaPress

Escrito por Nerea

Embora haja uma importante percentagem de mulheres que decidem não assistir a nenhum curso ou aulas de preparação para o parto, certamente as que sim assistem asseguram que o que lá aprendem é muito útil e “tranquilizador” no momento de dar a luz.

Desde blogbebes também consideramos importantes as aulas de preparação para o parto; portanto embora tenhas decidido não ir (por qualquer motivo que tiveres) aqui tens uma breve lista de exercícios que podes fazer antes do parto e que te ajudarão a controlar o teu corpo quando chegar o momento.

Estar bem fisicamente vai-te ajudar a ter um parto menos doloroso, então, antes de falar-te dos exercícios específicos de preparação para o parto vou-te dar um conselho; mantém tonificado o teu corpo mesmo antes de ficar grávida e realiza exercícios de pouca intensidade durante a gravidez e tudo será más fácil (o ioga, por exemplo, é uma actividade perfeita).

Na preparação para o parto haverá três tipos de exercícios que te ajudarão a sentir-te mais segura e que facilitarão o “trabalho” de dar a luz. Estes exercícios são: respiratórios, musculares e de relaxação.

EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS: pratica-os sentada e com as costas rectas já que facilitará deste modo um maior percurso do diafragma.

• Respiração ABDOMINAL: está indicada para realizar durante as primeiras contracções e vai ajudar a relaxar-te. Consiste em tomar ar devagar até encheres a barriga como um balão e expulsá-lo depois soprando vagorosamente pela boca.
• Respiração OFEGANTE: recomendada durante o parto consiste em soltar e tomar ar entrecortadamente pela boca ao mesmo tempo que ofegas. Este tipo de respiração vai-te cansar rapidamente; por isso tens de deixá-la para o fim e mesmo assim é melhor intercalar no meio a respiração abdominal.

EXERCÍCIOS MUSCULARES: enfocados a reforçar o perineu e as costas.

• Flexibiliza o PERINEU: quando tiveres vontade de urinar aguenta para localizar o perineu, que está aí onde sentires a contracção. Para exercitá-lo contrai várias vezes no dia; ao acordar e ao deitar-se, por exemplo, mas nunca te aguentes o pipi!
• Fortalece as tuas COSTAS: o exercício do “gato” é muito eficaz. Ajoelhar-se a de quatro pés e concava as costas ao tempo que levantas a cabeça e elevas as nádegas. Inspira e relaxa o ventre. Depois arquea as costas, contrai o ventre, aperta as nádegas e desce a cabeça enquanto espiras.

EXERCÍCIOS DE RELAXAÇÃO: falamos aqui da relaxação dos músculos para o que desde blogbebes vos propomos um exercício muito simples. Escolhe um músculo do teu corpo e contrai o tempo que inspiras vagorosamente. No momento em que começares a soltar ar relaxarás também o músculo. Faz isto várias vezes e tenta contrair e relaxar o maior número de músculos do teu corpo possíveis…no parto estarás muito tensa e depois relaxar-te-hás por completo; por isso o teu corpo deve estar preparado!

Escrito por Nerea