ExercÃcio simples para recuperar o chão pélvico, pipi stop
Entre os exercÃcios mais simples para recuperar a elasticidade dos músculos do perÃneo (a zona que vai do ânus à vagina) e combater a incontinência urinária é o “pipi stop” , que consiste en contrair os músculos quando urinas, retendo assim várias vezes a saÃda da urina, antes de esvaziar a bexiga por completo.
A partir do primeiro momento está aconselhado este exercÃcio para fortalecer esta zona, embora se tenha dado à luz com cesariana ou por parto com episiotomia.
Deste modo contra-arrestrarás a leve incontinência urinária que em muitas ocasiões podes sofrer nas primeiras semana do puerpério, isto é, durante as 6 semanas despois do parto.
Escrito por Colum
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1 Comentario
Este exercÃcio está contra-indicado… Parar a micção diversas vezes é uma causa de inconinencias urinárias. Por isso, devem fazer “exercÃcios de kegel” em vez de “pipi-stop”…
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[...] Via: blogbebes.com.pt [...]
[...] outro exercÃcio pós-parto para fortaleceres o teu chão pélvico que após o parto fica debilitado e pode provocar problemas de incontinência urinária. Para [...]
[...] Estes exercÃcios consistem em contrair e relaxar os músculos da zona, como o que já vos contamos pipi stop), evitando em todo momento contrair os músculos dos glúteos ou nádegas, coxas, abdominais ou [...]