Arquivos da Categoria ‘Pós-parto’

Benefícios das cintas pós-parto

Benefícios das cintas pós-parto

Após o parto contamos com muitas fórmulas para recuperar a figura e o peso anterior à gravidez. É claro, nenhum vai fazer milagres mas se combinares diferentes tratamentos e pequenas ajudas com certeza atingirás teu objectivo mais cómodamente. Recorda que não se trata de uma carreira, e deves dar-te o teu tempo.

Um método que te pode facilitar o processo é a cinta pós-parto que o que fazem fundamente é ajudar aos músculos a recuperar com maior facilidade a sua anterior elasticidade. Favorecem, para além disso que adquiras uma boa postura, com o objectivo de que os músculos regressem à sua função normal recuperando ao mesmo tempo o seu tom.

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Lactação e antibióticos

Lactação e antibióticos

Os antibióticos não estão contraindicados durante a lactação, porque o fármaco se dilui em sangue materno e a quantidade que chega ao pequeno é mínima, não supera 1%. Contudo, existem algumas excepções. A tetraciclina e as sulfamidas, por exemplo, podem chegar ao bebé e ser perigosas.

Portanto durante a lactação, sempre deves consultar ao teu médico para tomar um fármaco, jamais te auto-mediques.

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Exercícios básicos para preparar o parto

Exercícios básicos para preparar o parto

Embora haja uma importante percentagem de mulheres que decidem não assistir a nenhum curso ou aulas de preparação para o parto, certamente as que sim assistem asseguram que o que lá aprendem é muito útil e “tranquilizador” no momento de dar a luz.

Desde blogbebes também consideramos importantes as aulas de preparação para o parto; portanto embora tenhas decidido não ir (por qualquer motivo que tiveres) aqui tens uma breve lista de exercícios que podes fazer antes do parto e que te ajudarão a controlar o teu corpo quando chegar o momento.

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Os “tira-leite” electrónicos são menos incómodos que os manuais

Extractor electrónico de Philips

Segundo  um estudo realizado por Philips Avent, mais da metade das mães  que foram inquiridas sobre esta questão asseguraram que os extractores de leite electrónicos são menos dolorosos que os manuais. E é que estes supõem uma enorme incomodidade para as mães…ontem mesmo perguntei a uma amiga, surpreendida pela conclusão do estudo, e as suas palavras foram determinantes; “o manual é horrível!”.

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7 conselhos para prevenir e afrontar a depressão pós-parto

Depressão Pós-parto

Os especialistas concordam em que  a melhor cura para a depressão pós-parto é preveni-la. Aqui tens 7 conselhos que te ajudarão a prevenir e combater as mudanças de humor, a irritabilidade, a fadiga, ataques de choro, dificuldades para dormir, etc.

Uma série de sintomas conhecidos como depressão pós-parto que são normais e passageiros, e que sofrem a metade das recém estreadas mães, que costumam desaparecer em 2 ou 3 semanas. Continuar »

Exercícios para fortalecer o chão pélvico

exercícios para fortalecer o chão pelvico

Após o parto é preciso fortaleceres e tonificar os músculos do chão pélvico que depois da gravidez e do parto ficam debilitados. Estes exercícios consistem em contrair e relaxar os músculos da zona, como o que já vos contamos pipi stop), evitando em todo momento contrair os músculos dos glúteos ou nádegas, coxas, abdominais ou ventre.

Com os exercícios para fortalecer o chão pélvico esta zona voltará estar  como antes e evitaremos sofrer incontinência urinária no futuro.

Podes apertar e relaxar a zona do chão pélvico de diferentes formas:

  • De pé separando levemente as pernas, apoiada numa parede ou reclinada com as mãos apoiadas numa mesa
  • Sentada
  • A gatinhas
  • Deitada de barriga para cima com as pernas flectidas
  • Recostada de lado com as pernas flectidas

Escrito por Colum

Quando começar a praticar desporto após o parto?

desportos e exercício pós-parto para recuperar a figura

Após dar a luz é preciso dar-lhe tempo ao corpo para tudo voltar à normalidade. Normalmente somos propensas a dar-nos pressa na hora de recuperar a figura, estes desejos são frequentes mas nada sensatos pelo bem da nossa saude e a do nosso bebé, sobretudo se estamos amamentando-o. Não devemos fazer dieta de forma imediata; devemos esperar a finalizar com a lactação.

Com o tema do desporto para começar a recuperar a figura temos de ser muito precavidos e dar-nos um tempo de descanso. Recorda que não deves praticar desporto até passar a quarentena.

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