10 remédios contra a acidez e a queimação de estómago

lacteos

Caso sofras queimação de estômago e digestões difíceis, não te preocupes, é bastante frequente, sobretudo nas últimas semanas de gestação. Contamos-te 10 remédios para te sentires melhor e reduzires estes incómodos típicos da gravidez.

  1. Tenta comer muitas veces no dia, mas em pequenas quantidades, para evitar as distensões gástricas. Toma o pequeno almoço, lanchezinho da manhã, almoço, lanchezinho da tarde, jantar e algo leve ir para a cama.
  2. Antes de te levantar da cama, come um iogurte ou umas bolachas; o ideal é que seja algo sólido ou pastoso e frio.
  3. Evita as refeições com especiarias e as bebidas gasosas. E é claro, não tomes café, álcool nem tabaco.
  4. Comer um pedaço de pão com miolo quando sentires essa sensação de queimação.
  5. Toma lácteos, como leite, coalhada, iogurte, etc.
  6. Os caramelos mentolados também podem ter um efeito positivo para melhorar a acidez.
  7. Nalguns casos é bom tomar alguna bebida azeda, como um suco de laranja.
  8. Evita tomar líquidos em muita quantidade de uma vez, porque poderia provocar acidez ao inchar o estômago.
  9. Dorme com a cabeça um bocadinho mais elevada que o resto do corpo.
  10. Tenta comer com as costas rectas e apoiada no respaldo da cadeira, e evita deitar-te imediatamente depois de almoçar. Espera, no mínimo, uma hora.

Escrito por Colum

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